![\"\"](\"http:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/stresse-travail-2-300x300.jpg\")
<\/p>\nLa m\u00e9ditation est une pratique qui existe depuis des mill\u00e9naires. De nombreuses livres et des blogs en parlent. Il y a aussi des entreprises qui octroient des s\u00e9ances de m\u00e9ditation \u00e0 leurs salari\u00e9s. Des \u00e9tablissements scolaires commencent aussi \u00e0 s’impr\u00e9gner de cette pratique. Oui, la m\u00e9ditation int\u00e9resse vraiment pas mal de monde.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Selon les sp\u00e9cialistes, la m\u00e9ditation est parfaite pour les employ\u00e9s d’une entreprise. En effet, c’est une solution pratique et efficace qui peut r\u00e9duire le stress et l’angoisse des salari\u00e9s<\/a>. Il est \u00e0 noter qu’un salari\u00e9 en proie au stress ne se tient pas en place et essaie de bouger constamment. S’il ne se l\u00e8ve pas pour aller faire quelque chose non prioritaire, il va bouger les pieds, toucher fr\u00e9quemment la t\u00eate, se mordre les l\u00e8vres, etc. Apr\u00e8s une s\u00e9ance de m\u00e9ditation qui va l’aider \u00e0 faire des exercices de respiration, \u00e0 se vider la t\u00eate et \u00e0 mieux se concentrer, l’envie de bouger va s’att\u00e9nuer. Les \u00e9l\u00e8ves peuvent \u00e9galement b\u00e9n\u00e9ficier des avantages de la m\u00e9ditation. Cette pratique n’est pas seulement faite pour les \u00e9coliers. On peut aussi adapter les s\u00e9ances de m\u00e9ditation pour les universitaires. Les exercices pratiqu\u00e9s permettent non seulement d’att\u00e9nuer le stress des \u00e9tudiants et des \u00e9l\u00e8ves qui ressentent une pression dans leurs \u00e9tudes, c’est aussi une pratique qui permet d’am\u00e9liorer la concentration des \u00e9coliers et des \u00e9tudiants et d’accro\u00eetre leur capacit\u00e9 \u00e0 m\u00e9moriser leur cours. Au sein d’une \u00e9cole ou d’une universit\u00e9, les s\u00e9ances de m\u00e9ditation vont \u00e9galement permettre aux \u00e9l\u00e8ves et \u00e9tudiants d’\u00eatre plus en harmonie avec eux-m\u00eames ainsi qu’avec les autres. En canalisant leurs \u00e9motions \u00e0 travers des exercices de respiration et de concentration, ils seront moins \u00e9nerv\u00e9s par leur entourage. Pour leur apprendre comment faire de la m\u00e9ditation<\/a>, vous pouvez les inscrire \u00e0 une formation si l’\u00e9cole ou l’universit\u00e9 n’en propose pas. En tout cas, durant les s\u00e9ances de m\u00e9ditation, il y aura un petit moment de tranquillit\u00e9 en classe. Ce qui permet aux \u00e9l\u00e8ves de se relaxer et aux enseignants, de se reposer l’esprit et le corps afin de mieux appr\u00e9hender la suite des cours.<\/p>\n Les femmes enceintes peuvent \u00e9galement jouir des bienfaits de la m\u00e9ditation. Dans un premier temps, les exercices \u00e0 effectuer durant les s\u00e9ances de m\u00e9ditation visent \u00e0 d\u00e9velopper le lien entre la m\u00e8re et son b\u00e9b\u00e9. En n’\u00e9coutant que son corps, la maman va se mettre en phase totale avec l’enfant qu’elle a dans son ventre. Elle va pouvoir ressentir la vie qu’elle porte en elle et communiquer avec son b\u00e9b\u00e9. La m\u00e8re va \u00e9galement apprendre \u00e0 \u00e9couter son corps durant la m\u00e9ditation afin de comprendre l’\u00e9volution de son organisme et de celui de son b\u00e9b\u00e9. Au fil des mois, elle peut m\u00eame entendre le c\u0153ur de son enfant et mieux appr\u00e9cier ses mouvements. Comme une femme enceinte doit \u00eatre la moins stress\u00e9e possible<\/a>, et ce m\u00eame si l’exc\u00e8s d’hormone peut lui jouer des tours. La m\u00e9ditation l’aide alors \u00e0 s’apaiser et \u00e0 se ma\u00eetriser \u00e0 tout moment. Elle va \u00e9galement l’aider \u00e0 avoir confiance en elle en se rel\u00e2chant et en se relaxant, en \u00e9vitant d’\u00e9couter et de subir la pression de son entourage. Pour finir, les exercices de respiration durant la m\u00e9ditation va aussi l’aider \u00e0 g\u00e9rer plus efficacement de son accouchement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La m\u00e9ditation est une pratique qui existe depuis des mill\u00e9naires. De nombreuses livres et des blogs en parlent. Il y a aussi des entreprises qui octroient des s\u00e9ances de m\u00e9ditation \u00e0 leurs salari\u00e9s. Des...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156,"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions\/156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLa m\u00e9ditation est aussi faite pour les salari\u00e9s qui s’\u00e9nervent facilement. Avec de la pratique, l’employ\u00e9 apprendra \u00e0 se d\u00e9tendre que ce soit au niveau du mental qu’au niveau du physique. La m\u00e9ditation permet d’att\u00e9nuer les sensations d’\u00e9nervement et m\u00eame de faire face plus positivement \u00e0 une situation \u00e9nervante. On peut m\u00eame r\u00e9soudre des crises d’angoisse avant ou apr\u00e8s un entretien d’\u00e9valuation ou un rendez-vous client par exemple.<\/p>\nLa m\u00e9ditation, une pratique de plus en plus adopt\u00e9e par les \u00e9l\u00e8ves<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/meditation-eleves-300x225.jpg\")
<\/p>\nUne pratique parfaite pour les femmes enceintes<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.quotidienmutations.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/preparation-accouchement-1-300x158.jpg\")
<\/p>\n